身边案例

刘光（化名）曾是我们班里的差生。其实出于对家庭的责任和身边同学们的“激励”，两年多来他也一直很努力，甚至起得比别人早睡得比别人晚，但是没有效果。在临近元旦的一段时间，刘光想了很多，觉得不能再这样了。因为自己没有一门是拿得出手，而数学最差，于是就将数学作为了突破口。

他开始反复看最简单的题目，并思考自己在这些题目上的思维漏洞。也许是想多了，开窍了，渐渐数学有了起色，期中考试数学竟然考了102分，以前可从来没考过啊 ，实实在在的分数对刘光是一个大大的刺激和鼓励，这一次考试也成了刘光高中生涯的分水岭。寒假里，刘光给自己制定了每天的学习计划，数学不能放松，同时还要加强语文、英语，从基础入手，每天把早晨当晨读来背诵默写、练习，把吃透教材，典型的题目不光做而且要理解。

到了第二次摸底考试，刘光的综合成绩已经有了很大提高，总分竟排进了班里前20名，令同学老师惊讶不已。最后高考时，刘光自己都没想到，竟然考了320分，理想院校录取线十几分！

这就说明了，时间有时候不是问题，问题还是在于自己是否想过逆袭！

最后三个月，这十件事一定要做好！

进入第二轮复习阶段，相信每个人都斗志满满，卯足干劲，为高考放手一搏。可是你有没有发现，不管你如何起早贪黑、孜孜不倦，可学习成绩却总是收效甚微？是因为这十件事你没有做好！

1、制订科学的小计划

时间安排不当，缺乏小计划，自我复习东一榔头西一锤，漫天撒网，没有阶段性复习目标，或者自我支配时间安排过紧，缺乏弹性、机动性，这些都是小计划失败的通病。

紧跟着老师走是“大锅烩”，自己的小计划是“小勺喂”，“大锅烩”要吃饱，“小勺喂”也要喂好。制订一份留有时间弹性的小计划是每一位考生应切实执行的好办法。

2、养成每日自我暗示、自我调节，以及自信、乐观、向上的积极学习心态的好习惯

科学家们做过这样一个实验：在演员大脑的特定部位贴上微电极，然后按不同的剧本让演员们表演各种电影情节。当他们演出与灰色、无精打采、消极、沮丧、愤怒有关的情节时，实验监测仪显示脑啡肽的含量随之降低，当剧情进入欢乐、健康、愉快、喜悦、自信、爱情的内容时，脑啡肽的含量也随之上升。

脑啡肽是调节学习心态的天然快乐剂，养成积极乐观的学习心态有利于大脑脑啡肽的分泌增加。

3、精力集中，把精力长期专注于学习事务上

同学们的精力就像电灯光源。如果光源照得范围太广，则光线散乱，亮度暗淡。唯有把光线聚焦成光束，才能提高亮度，穿透黑暗。同学们把自己全部的精力像激光一样聚焦投注到学习中去，可以钻透各科学习中阻碍成绩提高的任何“瓶颈口”，顺利完成差科弱科的复习升级。

4、不要自我设限，要有心灵上的周围激励力量

三分钟热度是同学们复习中常犯的通病，每天应该随时用自我想像、自我暗示、自我谈话、自我反省、自我激励、自我鞭策等多种激发方法突破心理上的学习高度极限，激发出心灵的巨大潜能，使自己每时每刻都处于心静如水又激情似火的自信学习状态中。潜意识的学习能力是无法想像的，哪怕是平时激发出一点点，也能迅速优化你的学习状态。

5、重视各科复习中的客观增分规律

成绩的提高也是有规律可循的，例如：各科记忆知识的梳理成网，分类解题收获的总结积累，文科复习注重知识的反刍，理科复习侧向思维的迁移……遵循各科的增分规律去用功复习，就等于找到开启成功之门的钥匙。

6、打好基础不浮躁

期望着在短期内大幅度提高总分的想法容易使同学们心浮气躁，在复习时，一会儿翻这本参考书，一会儿看那本习题集，一晚上做几十道题还嫌少……这些都是蜻蜓点水似的做法，根本不可能提高学习效率。复习是一个潜移默化、厚积薄发的过程，成绩的提高和能力的形成不是一蹴而就的。衡量复习效果的高低也不是以看书多少做题多少为标准的。

伤其十指不如断其一指，只要掌握“真谛”，精做一题胜过泛做十题，精透一页知识胜过粗翻一本书。

7、树立恒定、清晰、强力的高考奋斗目标

“我想考上大学”“我想考上名牌大学”只不过是一种笼统的泛化的模糊的高考目标，对潜意识学习潜能的刺激力度不大。总复习中，更需要一个恒久、量化、清晰、明确、具体的高考目标牵引自我潜意识去努力，去克服学习中的重重困难。确立强力的高考奋斗目标尤其重要。

8、主线复习进度紧跟老师的复习战略

在二轮复习中，完全撇开老师的复习安排独立搞自己的复习计划，这是一种最容易步入歧路、多走弯路的短视行为，这方面惨重失败的，教训是屡见不鲜的。

自学能力极强、思维素质扎实全面的学霸们都以亲身的经验再三告诫同学们：自己的复习小计划一定要服从老师的大计划，千万不要甩开老师另搞自己的一套。

9、动手整理、归纳和梳理

亲自动手进行各科复习内容的自我整理、自我归纳、自我梳理。

许多同学总以参考资料上面已有整理好的系统化的复习内容为借口，不愿意自己动手做扎实有关整理复习内容的工作。

“纸上得来终觉浅，要知此事须躬行”。自己动手整理的系统化知识笔记是自己的脑力思维的结晶，深扎在大脑深处，与大脑神经元记忆系统勾连成网，潜意识对其有感性的“亲切”熟知感，岂是参考书上他人代劳整理出来的内容能与之相提并论的？

10、及时做好复习信息的反馈、汇总

复习中的错题、疑问、焦点、疏漏、遗缺等反馈错源的信息都是很宝贵的增分“矿源”。针对错源信息进行自我补救式强化复习，可以把时间、精力用在刀刃上，防止做无用功